» Беременность » Прибавка веса во время беременности

Прибавка веса во время беременности

Прибавка веса во время беременностиОчень важно во время беременности правильно питаться и правильно набирать вес. Питаться нужно не за двоих, а для двоих. Это означает, что необходимо насыщать свой организм витаминами и минералами, необходимыми для мамы и ребенка.

Во время беременности каждая женщина набирает от 9 до 18 кг. Все зависит от того, какая была масса тела до беременности. Женщины с недостаточным весом набирают, как правило, больше, чем те, у которых вес был пропорционален росту. Женщины с дефицитом веса значительно набирают вес в первый-второй месяцы беременности, тогда, как остальные – начиная со второго триместра.

В среднем прибавка веса во  время беременности составляет от 250 грамм до 500 грамм в неделю. Например:

  • до 20 недели – в среднем 250 грамм в неделю;
  • с 21 по 30 неделю – 300-500 грамм в неделю;
  • с 31 по 40 неделю - 400 грамм в неделю.

Значительный набор веса или его недостаточный набор должны быть сигналом наблюдающему врачу. Значительные скачки, то есть, большая прибавка в весе или потеря в весе, также должны настораживать.

Постепенный набор веса очень важен для благополучного вынашивания ребенка и для самой мамочки. Восстановить вес и формы после родов можно лишь при умеренной прибавке в весе в течение всей беременности. В противном случае, не избежать на коже растяжек и рубцов. Поэтому, нужно рационально питаться и ограничить количество употребляемой жидкости во второй половине беременности. Прислушивайтесь к себе и соблюдайте здоровый образ жизни! Ваш ребенок обязательно родится здоровым!

   

Это не спам.